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            樂享溫泉:正確泡池收獲健康與美麗

            2015-09-19??????點擊:

                    溫泉,這個專屬秋冬的名詞,秋老虎來臨之際,也開始慢慢向我們靠近。泡溫泉不僅僅可以促進身體健康,也非常極具文化內涵的一項休閑活動。

              人工溫泉設備的水溫高低對人體的效果有所不同。水溫在37-40度時,對人體起到鎮靜作用,尤其對神經衰弱、失眠、精神病及高血壓,心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的增進健康作用;水溫在40—43度時,稱高溫浴,這個溫度對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、緩解神經痛、風濕病、腸胃病均有增進健康作用,同時,還可以改善體質,增強抵抗力、預防疾病的作用。

                    

              另外,掌握好正確地泡溫泉的步驟,對人體的養生作用會很大,效果更佳。

              泡湯也講程序

              知名步:探池試溫。以手腳探測泉水溫度是否合適,萬不能一下子跳進溫泉中。

              第二步:腳先入池坐在池邊,再伸出雙腳浸泡一段時間。讓水充分淋濕身體,最后再讓全身進到池中

              第三步,先暖后熱。溫泉區內有不同溫度的泳池,從低溫泉再泡到高溫泉,目的是為了讓身體逐漸地適應溫度。

              第四步,掌握時間,溫泉浴普遍可分次反復浸泡,時間定為每次為20至30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,舒展體操運動不可少,有專業人士建議喝一些蒸餾水可以很好地補充水分。

              第五步,按摩配合。適當地去做按摩會有疏通經絡、舒筋解乏的效果呢,對一些疾病有明顯的緩解作用。

              第六步,注意沖身,洗發水和沐浴液不適合在溫泉場所使用,用清水沖身則可。

              小貼士:

              另外,溫泉保健有“浸、淋、泳”三大方式。那么“浸”指的是在不同溫度的池中反復進行浸泡,能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激舒服,身體上仿佛有按摩器在按摩;“淋”是在進池前用花灑沖淋身體,另外還可以用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”意味著在溫泉泳場中游泳,有了按摩加上游泳鍛煉,這項較高強度的體育運動,對人體健康大有裨益。


            標簽:美麗收獲正確樂享泡池